Descripción
Esta guía práctica fue creada para personas que viven en constante alerta, sobrepiensan o sienten que su cuerpo no logra relajarse, incluso cuando todo “está bien”.
A través de técnicas simples de respiración y relajación corporal, aprenderás a bajar el ritmo sin exigencias, sin forzarte y sin intentar “callar” lo que sientes.
No necesitas hacerlo perfecto ni aplicar todo a la vez. Puedes elegir una técnica, practicarla a tu ritmo y volver a ella cada vez que lo necesites.
Ideal para momentos de ansiedad, antes de dormir o cuando notes que estás funcionando en automático.
Este es un e-book digital en formato PDF.
Una vez realizada la compra, recibirás acceso inmediato para descargarlo.
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